时间: 2025-07-04 10:16:26 来源: 2fy1.hbxtgs.com 作者: 热点
简介 ： 维生素是产后保持机体正常代谢和生理功能所必需的物质 ，存在于食物中 ，定弥人体无法自行组成 。生素研讨证明 ，产后维生素尽管不参加机体组成 ，定弥也不供给能量，生素但不同的产后维生素有 。 维生素是定弥保持机体正常代谢和生理功能所必需的物质 ，存在于食物中 ，生素人体无法自行组成 。产后研讨证明 ，定弥维生素尽管不参加机体组成 ，生素也不供给能量 ，产后但不同的定弥维生素有各自的生理功能 ，不只可以避免多种疾病的生素产生 ，还能防备多种缓慢退化性疾病 。而产妇的身体较为衰弱，又要确保婴儿的需求，一旦缺少维生素 ，更简单患病 ，所以，产妇在日常饮食中更应重视维生素的摄入 。产妇为什么要弥补维生素 。
维生素一般可分为脂溶性维生素和水溶性维生素，维生素A 、维生素D，维生素E、维生素K等为脂溶性维生素 ，它们可以溶于脂肪及脂溶剂，而不溶于水；B族维生素多为水溶性维生素 ，可以溶于水 。而产妇为了保持本身健康，促进乳汁排泄，然后确保供给婴儿的营养成分安稳 ，就需求添加维生素的摄入量 。
产妇弥补维生素的每日规范。
产妇每日的维生素需求量为 ：维生素A约3900微克(胡萝卜素7毫克) ，维生素D约400微克 ，维生素B1约1.7毫克 ，维生素B2约1.7毫克，尼克酸17毫克，维生素C约150毫克，维生素E约3毫克 。
此外 ，富含维生素的食物主要有鸡蛋 、胡萝 .藕 、冬笋 、西红柿 、黄瓜 ，山药 、豆类、大葱 、蒜头 、茄子 、青椒、芥菜、大白菜等 。
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