专为女人打造的三款摄生饮食

时尚
2025-07-04 11:16:16
温其
简介 :     针对女人需补血、女人活血、打造的款补肾,摄生特别打造了以下三款美食  ,饮食特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是女人很好的食疗挑选 。 一、打造的款桂圆红枣莲子粥  &nbs 。摄生    针对女人需补血 、饮食活血 、女人补肾 ,打造的款特别打造了以下三款美食,摄生特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是饮食很好的食疗挑选。

一、女人桂圆红枣莲子粥。打造的款

    质料 :桂圆22克、摄生红枣5粒、莲子8颗、紫米80克。

    做法:将莲子及紫米洗净泡约1小时 ,红枣洗净,和桂圆  、莲子 、紫米一同放入电饭锅中炖煮约30分钟  ,即可食用 。

二 、南瓜蜜汁。

    质料 :南瓜50克、山药50克 、蜂蜜10ml 。

    做法 :南瓜与山药均洗净,南瓜去籽 、连皮切丁,山药去皮 、切丁,加蜂蜜 、200ml冷开水,用调度机拌匀后 ,煮滚即可 。

专为女性打造的三款养生饮食

三 、百香果妇宝汤。

    质料:百香果1个、菠萝100克、益母草(干品)5克 、生姜1片 、蓝藻粉3克 。

专为女性打造的三款养生饮食

    做法 :

    1、益母草、姜加水300ml一同煮滚,转小火续煮20分钟 ,滤渣待凉 。

    2、百香果洗净后切开挖出果肉  ,菠萝去皮 、切丁。

    3 、一切资料连同益母草姜汤,一同放入调度机拌匀,即可饮用。

    注:若有炎症患者 ,如 :扁桃腺炎 、中耳炎 、喉痛、牙龈炎、口腔炎 、口角炎 、异位性皮肤炎 、尿道炎等不宜食用姜 。

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